如今，屈光不正的發(fā)病人群正在日趨低齡化，許多處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童，不注意用眼衛(wèi)生，如看書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)不正確或光線(xiàn)不好、眼與書(shū)的距離太近、看書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可造成眼睛過(guò)度疲勞，促成屈光不正。
如何預(yù)防屈光不正
屈光不正是一種常見(jiàn)的癥狀，可分為近視、遠(yuǎn)視和散光。一旦出現(xiàn)屈光不正，會(huì)影響我們的正常視物。那么，如何預(yù)防屈光不正？下面為大家做一個(gè)詳細(xì)介紹。
1、光線(xiàn)合適
注意生活環(huán)境的光線(xiàn)，光線(xiàn)應(yīng)提供足夠的明暗對(duì)比，減少視力疲勞，要避免反光，書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
2、眼睛休息
緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息，做好眼保健操，去除眼肌疲勞，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。
3、減少輻射
電視電腦雖然在生活中越來(lái)越重要，但應(yīng)該適度使用，特別是近距離接觸的電腦對(duì)眼睛輻射危害更大。
4、及時(shí)隔離
當(dāng)患傳染性眼病時(shí)應(yīng)注隔離，有專(zhuān)用毛巾、臉盆，用藥前后要洗手，以免使眼病在集體中蔓延導(dǎo)致雙眼屈光不正。
5、良好習(xí)慣
要求正確的坐姿，適度的閱讀距離，適當(dāng)?shù)拈喿x時(shí)間，與身體匹配的桌椅，以及不在走動(dòng)中看報(bào)紙等。
6、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，多接觸大自然，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，看綠色植物等。
7、定期檢查
戴眼鏡者，尤其是隱形眼鏡者，由于眼鏡度數(shù)隨時(shí)可能發(fā)生變化，配戴不合適的眼鏡會(huì)加深近視度數(shù)，這種定期檢查尤為重要。
8、均衡飲食
通過(guò)飲食養(yǎng)目，要注意膳食的均衡，多吃動(dòng)物的肝臟和眼睛，以及新鮮的蔬菜、水果和海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食等。
文獻(xiàn)來(lái)源：轉(zhuǎn)載自愛(ài)爾眼科
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